Triggerpoint Reset Methode - De Praktijk De Bilt

Triggerpoint Reset Methode.

Ben jij er klaar voor om pijnvrij te leven?

en

Wil jij controle krijgen over je gedachtes en je vol energie voelen?

Lees dan verder wat ik voor je kan betekenen met behulp van de Triggerpoint reset methode

De Triggerpoint Reset Methode™ (TRM) is een behandel / coaching traject van meestal zo’n 4-6 weken.
Naast technieken om pijn en triggerpoints met nieuwe hands-on technieken te ‘resetten’, zal ook veel aandacht besteed worden aan het aanpakken van de onderliggende oorzaken van de lichaamsspanning en pijn.

Het doel: het blijvend elimineren van triggerpoints en chronische pijn, waarbij ook de daadwerkelijke onderliggende oorzaken worden aangepakt, vanuit een biopsychosociaal concept. Dit doen we door naar verschillende onderliggende oorzaken te kijken zoals voeding, emoties, stress, triggerpoints en mind-body coaching. Zie de icoontjes hieronder voor wat extra leuke info waar je nu al mee aan de slag kan of eens over na kan denken.

Op deze site zal je meer info vinden over chronisch pijn en over het traject zelf. Ook zal ik mijzelf voorstellen en in een kort stukje mijn visie geven op chronisch pijn en wat we er samen aan kunnen doen.

Klik op onderstaand plaatje om een overzicht van het traject te zien.

overzicht hoe het traject eruit ziet

Het begint ook met de pijn test die je hier op de site vrijblijvend kunt doen. Aan de hand van de test kunnen we al een inschatting maken of het traject aanslaat bij jou. Lees gerust verder en doe de test!

Als er vragen zijn kan je uiteraard altijd het contact formulier invullen, bellen of even een mailtje sturen.

Doe hier de pijn test

Lees meer over chronische pijn Lees meer over Diederik

Voeding

Altijd een puntje van discussie, want wanneer eet je nou goed?

Maar bedenk je eens hoe onze voorouders aten, ze aten vers, wat voorradig was in het seizoen en er was simpelweg niet altijd voedsel beschikbaar.

Vooral dat laatste is iets wat wij niet meer kennen. Wij hebben een overconsumptie van voeding en dit pakt niet positief voor ons uit. We hebben meer overgewicht,zijn sneller vermoeid en prikkelbaarder in ons humeur (herken je de suikerdips of het gevoel dat je echt even iets moet eten?). Door de goeie en gezonde voeding tot ons te nemen en soms langere periodes niet te eten zal ons lijf energiek en fit aanvoelen. Dit is een belangrijk onderdeel van het traject waarin veel voorlichting zal worden gegeven over voeding doormiddel van documentaires.

Emotie

Wist jij dat wij zo’n 10 emoties per minuut hebben?

Als we die 10 emoties continue zouden uiten, zou onze communicatie en ons functioneren lastig worden. Het kan dus soms best functioneel zijn om onze emotie niet continue te tonen, maar helaas zijn we hier iets te goed in geworden en onderdrukken we (te) vaak onze emoties, veelal doen we dit onbewust maar kunnen we er goed last van hebben, niet alleen psychisch maar ook lichamelijk.
Het onderdrukken van emoties zorgt voor een vaatvernauwing in ons lijf, waardoor sommige delen minder zuurstof krijgen en pijn gaan doen. Dit is een belangrijk onderdeel in het traject naar een pijnvrij lijf!

Ademen

Wist jij dat we ongeveer 20.000 keer per dag ademhalen?

Een goede ademhaling levert een grote bijdrage aan een ontspannen en lekker gevoel, je lijf kan er goed door herstellen, je slaapt beter en er is voldoende zuurstof op plekken waar dat nodig is.

Helaas verleren we vaak hoe we op die ‘goede manier’ kunnen ademhalen en vallen deze voordelen weg, er kunnen zelfs negatieve gevolgen optreden. Ik ga je leren hoe je je lichaam voor je kunt laten werken in plaats van tegen je.

Stress

Wist je dat wij stress onterecht zien als iets wat alleen maar negatief is?

Lange tijd te veel stress hebben op je werk of thuis is uiteraard niet goed voor je, maar denk eens aan een moment dat je zenuwachtig was voor een sportwedstrijd of een presentatie op je werk? Je lichaam gaat hierdoor betere focus bieden en helpt je zelfs in deze situaties.

Of dat zenuwachtige gevoel voordat je op je eerste date gaat of dat gevoel als je net uit een achtbaan stapt? Helemaal geen negatief gevoel toch?

Te lang blootstaan aan negatieve stress heeft echter veel negatieve gevolgen, die zich ook lichamelijk in pijn kunnen uiten. Door jou stress beter te laten begrijpen, leren we je er beter mee om gaan en kunnen we die negatieve gevolgen wegnemen.

Mind body

Wist jij dat mind-body de connectie is die de relatie weergeeft tussen wat we denken en voelen en hoe ons lijf reageert?

Als we boos zijn, voelen we dat in ons lijf. Als we zenuwachtig zijn, voelen we dat in ons lijf. Als we liefdesverdriet hebben, voelen we dat in ons lijf. Zo zijn er nog veel meer voorbeelden denkbaar. Je kunt je voorstellen dat als die lichamelijke reacties blijven bestaan terwijl de emotie allang verdwenen is, dat dat op den duur voor problemen kan zorgen. Dit is net als de emoties een belangrijk onderdeel in het traject.

Trigger points

Wist je dat triggerpoints mini krampjes in spieren zijn die bijna geen zuurstof krijgen?

Ons lijf wil spieren die vast zitten en veel triggerpoints bevatten ontzien. Dat betekend dat we die spieren minder gaan gebruiken en dus nog minder zuurstof naar die spieren zal gaan.

Dit kan er voor zorgen dat sommige triggerpoints heel lang blijven bestaan. Met de juiste reset technieken in het traject kunnen we triggerpoints heel snel en pijnloos uitschakelen.

Kijk voor meer info over triggerpoints op de site.

Slapen

Wist je dat een goede nachtrust veel belangrijker is dan we ons veelal realiseren?

Niet alleen om uitgerust wakker te worden en vol energie te zijn, maar ook om ons lichaam optimaal te laten functioneren.

Zo heeft onze lever een aantal uren slaap nodig om onze afvalstoffen in het lichaam te verwerken en af te voeren, krijgen we door een verminderde slaap een verlaagde prikkeldrempel voor pijn (we ervaren pijn heftiger), maar krijgen we ook sneller ontstekingen en kan het zelfs effect hebben op je gewicht en op je gedachtes en mentale fitheid.

Kortom, super belangrijk om ook slaap als een van de basispijlers te nemen naar een pijnvrij leven.

Wat zijn Triggerpoints?

Myofasciale Triggerpoints

(MTrP’s) zijn microverkrampingen in spieren die aanvoelen als kleine pijnlijke verhardingen of ‘knoopjes’. Bij ruim de meeste soorten pijnklachten, zoals rugpijn, schouderklachten en hoofdpijn, spelen ze een belangrijke rol.

Echter, die triggerpoints ontstaan niet voor niks. Als je de oorzaak weet, dan kan je er blijvend wat aan doen! Bekijk hier onder de prachtige video die Michiel Akkerman heeft gemaakt over triggerpoints. Deze video geeft een aardig beeld van wat triggerpoints zijn, en wat voor soort klachten ze kunnen veroorzaken. (bron: triggerpoint-therapie.nl)