Wat is Dry Needling?

Wat is dry needling?

Dry Needling is een behandelingsmethode die overgekomen is vanuit Canada. Sommige mensen denken dat het lijkt op acupunctuur omdat er ook met naalden gewerkt wordt maar dit is niet het geval. Bij dry needling wordt er via een speciale techniek een naald in je spier geprikt, precies daar waar zogenaamde ‘trigger points’ zitten. De spier zal zich heel kort samentrekken, een gevoel vergelijkbaar met kramp, en daarna snel en langdurig ontspannen raken. Trigger points zijn te vergelijken met knopen in de spieren. Het zijn knelpunten in je spieren waar de doorstroom van energie verstoord wordt en opgehoopt gaat zitten. Het is een snelle en effectieve manier om van pijn af te komen.

Een behandeling met dry needling

Een fysiotherapeut zal eerst de klachten van de patiënt in kaart brengen en daarna de juiste behandelmethode kiezen. In het geval dat dry needling een passende methode is zal de therapeut zoeken naar de trigger points in de spieren. Deze zijn vaak de oorzaak van de klachten. Het ontstaan van triggerpoints kan talloze oorzaken hebben, denk bijvoorbeeld aan stress, verwonding of overbelasting. Na de behandeling kan het behandelde gedeelte wat vermoeid of stijf aanvoelen maar dat gevoel is vaak van korte duur.

Klachten die met dry needling behandeld kunnen worden

  • Pijn/stijfheid in een spier (pijn op ‘afstand’)
  • Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten
  • Verminderde kracht in de betrokken spier(en)
  • Pijnontwijkend gedrag (je gaat anders bewegen)
  • Tintelingen in arm of been
  • Hoofdpijn of duizeligheid

Dry needling in De Praktijk De Bilt

De fysiotherapeuten in De Praktijk in De Bilt hebben de krachten gebundeld om een breed scala aan mogelijke behandelmethodes te kunnen bieden. Hierdoor kunnen we bijna altijd binnen onze praktijk elke unieke klacht behandelen. Dry needling is een van de methodes die wij toe kunnen passen. Naast een dry needling behandeling krijg je van ons altijd oefeningen en gerichte adviezen om je verbeterde situatie bij te kunnen houden.

Maak een afspraak bij De Praktijk in De Bilt

Herken je jouw klachten in het bovenstaande rijtje? Of heb je andere klachten en wil je een lichamelijke check doen met een fysiotherapeut in De Bilt? Geef je lichaam de aandacht die het verdient, dan doen wij dat ook. Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar met expertise en een stukje persoonlijke aandacht voor een gezond en fit bewegingsapparaat.

Maak hier een afspraak.

Wat kost een personal trainer?

Kosten personal trainer

De kosten van een personal trainer lopen uiteen. Het hangt er niet alleen af van hoeveel tijd je gaat spenderen met een personal trainer maar ook bijvoorbeeld hoe lang je met iemand samenwerkt en of er mogelijkheden zijn tot small group sessies. Je traint met namelijk of 1-op-1 of in small group sessies. Small group trainingen zijn trainingen die plaatsvinden met maximaal vier personen. Om een goed beeld te kunnen geven van de te verwachten kosten kun je het beste contact opnemen met een van onze trainers of een offerte aanvragen.

Tarieven personal trainer

 

 

Toepassingen van een personal trainer

Een veelvoorkomend misverstand over personal trainers is dat ze alleen horen bij mensen die willen afslanken of spieren willen opbouwen. Niets is minder waar! Personal trainers zijn persoonlijke begeleiders die helpen bij jouw persoonlijke trainingsprogramma’s met wat voor doel dan ook. Het zou ook zomaar kunnen dat je je wilt sterken om die drukke baan aan te kunnen. Of misschien wil je mentaal lekkerder in je vel zitten en wil je dat met trainen bereiken. Je kunt onder andere voor de volgende situaties bij een personal trainer terecht:

  • Voeding: leren over essentiële voedingsstoffen en het volgen van gezonde voedingsschema’s
  • Fysiek: afvallen, spieropbouw en vitaler worden
  • Mentaal: lekkerder in je vel zitten
  • Lifestyle: hoe ga je met tijd, stress en nachtrust om

 Maak een afspraak bij De Praktijk in De Bilt

Wil jij ontdekken of een personal trainer iets voor je is en ben je benieuwd of het gaat klikken met een van de personal trainers in De Praktijk in de Bilt? Maak dan nu een afspraak om de mogelijkheden en kosten te bespreken.

 

Maak hier een afspraak.

Wat doet een personal trainer?

Wat doet een personal trainer?

Een personal trainer is iemand die verstand heeft van de fysieke gesteldheid en mogelijkheden van het lichaam en op een persoonlijke manier en vaak 1-op-1 met je werkt. De personal trainer zorgt voor een goede en efficiënte begeleiding bij jouw persoonlijke trainingsprogramma. Zo zal een personal trainer niet alleen voor lichamelijke begeleiding en invulling van je trainingsprogramma zorgen maar geeft hij of zij ook een stukje persoonlijke aandacht door ervoor te zorgen dat je op alle vlakken gesteund en gemotiveerd blijft op je weg naar een fitter lichaam.

In welke situaties kies je voor een personal trainer?

Het kiezen voor een personal trainer kan verschillende aanleidingen hebben. Zo kun je voor afslanken en spieropbouw bij een personal trainer terecht maar ook als je bijvoorbeeld een drukke baan hebt en wilt weten hoe je met lichamelijke inspanning beter om zou kunnen gaan met de stress. Je kunt onder andere voor de volgende situaties bij een personal trainer terecht:

  • Fysiek: afvallen, spieropbouw en vitaler worden
  • Mentaal: lekkerder in je vel zitten, zowel fysiek als psychisch
  • Lifestyle: hoe ga je met tijd, stress en nachtrust om
  • Voeding: leren welke voedingsstoffen essentieel zijn en het volgen van gezonde voedingsschema’s

Onze praktijk in De Bilt

In onze praktijk in De Bilt werken we met personal trainers en drie fysiotherapeuten. Onze personal trainers kijken ernaar uit samen met jou aan je doelstelling te werken. Met de juiste aandacht, inspanning en voeding kan iedereen zich namelijk lekker voelen in z’n lichaam. Je traint met onze personal trainers in een eigen oefenzaal die geheel uitgerust is met alles wat je nodig hebt. Mochten er tijdens het trainen klachten opkomen kunnen we je direct doorverwijzen naar een van de fysiotherapeuten in onze praktijk.

Maak een afspraak bij De Praktijk in De Bilt

Ben jij er klaar voor je lichaam de aandacht te geven die het verdient? Maak dan een afspraak met een van onze personal trainers. We kijken ernaar uit een trainingsprogramma voor je op te stellen die bij jouw persoonlijke situatie past: je fysieke gestel en persoonlijkheid en daarnaast natuurlijk jouw persoonlijke doelstellingen!

Maak hier een afspraak.

 

Wat is manuele therapie?

Wat is manuele therapie?

Het doel van manuele therapie is het verbeteren van de functionaliteit van je gewrichten maar ook het verbeteren van je houding en bewegingen. Zo zullen klachten die opgelost kunnen worden door manuele therapie vaak in de richting van specifieke pijn met uitstralingen liggen of in combinatie met beperkte bewegingsmogelijkheden.

Wat doet een manueel therapeut?

Een manueel therapeut is van huis uit een fysiotherapeut die na zijn opleiding fysiotherapie een specialisatie voor manuele therapie heeft gevold. Je krijgt dus een vakbekwame fysiotherapeut met toegevoegde kennis en ervaring. Een manueel therapeut heeft extra kennis over de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en in het bijzonder van de wervelkolom. Onze manuele therapeuten zijn dan ook uitstekend in staat om de oorzaak van je fysieke klachten te beoordelen. Net als bij elke vorm van therapie maken wij een op-maat-gemaakt behandelplan.

Behandelmethode manuele therapie

Een behandeling volgens manuele therapie heeft tot doel het beter laten functioneren van de gewrichten en tevens je houding en bewegingen te verbeteren. De manuele therapeut gebruikt hiervoor een aantal specifieke technieken die in de gewrichten kunnen worden toegepast. Het resultaat is vaak meteen merkbaar: direct na een afspraak ervaren onze patiënten vaak een verbetering van de bewegingsvrijheid en een afname van pijn.

Toepassingen manuele therapie

Manuele therapie wordt met name toegepast bij de volgende klachten:

  • hoofd- en nekpijn in combinatie met het slecht kunnen bewegen van de wervelkolom;
  • nek- en schouderklachten met uitstraling naar de armen;
  • lage rugklachten, al dan niet met uitstraling naar de benen;
  • hoge rugklachten, al dan niet in combinatie met rib- en borstpijn;
  • duizeligheid bij het bewegen van de nek;
  • kaakklachten, al dan niet in combinatie met nekklachten;

Behandeling manuele therapie in onze praktijk

Als je een gewricht slecht kunt bewegen of pijn hebt bij het bewegen kan manuele therapie de oplossing bieden. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar. Wij kunnen vaak tijdens onze intake de vinger leggen op de oorzaak van jouw klachten en een individueel behandelplan opstellen. Dit programma bestaat behalve klachtenconstatering en fysieke behandeling uit het geven van goede instructies, adviezen, begeleiding en inzicht in gezond bewegen. We geven je informatie en begeleiden over het totaalplaatje, specifiek op jou persoonlijk gericht. Onze manueeltherapeutische behandelingen vinden plaats in onze speciaal ingerichte praktijkruimte voor manuele therapie in onze overkoepelende praktijk in de Bilt.

Maak hier een afspraak bij De Praktijk in de Bilt

Klachten, pijn, bewegingsbeperking of twijfels over je fysieke toestand? Blijf er niet mee rond lopen. Maak een afspraak met onze ervaren therapeuten in De Bilt die klaarstaan met hun expertise en dat beetje persoonlijke aandacht dat prettig is bij zaken rondom gezondheid.

 

Maak hier een afspraak.

 

Wat is fysiotherapie?

Wat is fysiotherapie?

Het zogenaamde bewegingsapparaat van de mens zijn de spieren, banden, gewrichten en zenuwen. Fysiotherapie is een behandelmethode voor klachten aan dit bewegingsapparaat. Onze praktijk voor fysiotherapie in de Bilt is gericht op het herstel van fysieke gezondheidsklachten die we met verschillende methodes kunnen toepassen. In De Praktijk hebben we met meerdere fysiotherapeuten onze krachten gebundeld om een breed scala aan behandelmethodes aan te kunnen bieden om voor elke unieke klacht een goede methode te vinden. Denk bijvoorbeeld aan specialistische fysiotherapieën als manuele therapie, dry needling of medical taping.

Welke klachten behandelt de fysiotherapeut?

Een fysiotherapeut behandelt mensen die moeite hebben met beweging. Dit kan zijn een blokkade in de bewegingen maar ook pijn en blessures. Deze belemmering kan voortkomen uit de spieren of de gewrichten, een verkeerde houding of een blessure. Een fysiotherapeut is opgeleid om het lichaam beter te laten functioneren en om pijn te verminderen. Daarnaast zijn er nog een aantal aanvullende opleidingen die de kennis en behandelingsmethodes van een fysiotherapeut kan uitbreiden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan manuele therapie, waarbij er dieper in wordt gegaan op de wervelkolom.

 Fysiotherapeuten behandelen in principe alle klachten die met bewegen te maken hebben. Bijvoorbeeld:

  • artrose
  • enkelletsel
  • hernia
  • klachten aan arm, nek of schouder
  • rugklachten
  • blessures
  • reuma

Wordt fysiotherapie vergoed door zorgverzekeraars?

Fysiotherapie zit gedeeltelijk in het basispakket van de zorgverzekering. Niet in alle gevallen krijg je de consults en behandelingen vergoed. Wat je wel of niet vergoed krijgt hangt van je leeftijd en de reden waarom je fysiotherapie krijgt af. Je kunt je aanvullend verzekeren voor fysiotherapie die niet bij de basisverzekering hoort.

Onze praktijk in De Bilt

De fysiotherapeuten in onze praktijk zijn erop gebrand voor elke patiënt en klacht de beste methode te vinden. Met trots kunnen wij dit verwezenlijken door onze gebundelde krachten en met onze eigen oefenzaal. Daarnaast zijn wij verbonden met andere specialisten zoals personal trainers en voedingsdeskundigen om je voor het totaalplaatje altijd door te kunnen sturen naar diegene die je verder helpt. Onze behandelingen duren tussen 30 en 60 minuten. Tijdens een behandeling werken we in onze behandelkamers of onze eigen oefenzaal die bij de praktijk zit.

Maak een afspraak bij De Praktijk in De Bilt

Herken je jouw klachten in het bovenstaande rijtje? Of heb je andere klachten en wil je een lichamelijke check doen met een van onze fysiotherapeuten? Geef je lichaam de aandacht die het verdient, dan doen wij dat ook. Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar met expertise en een stukje persoonlijke aandacht voor een gezond en fit bewegingsapparaat.

 

Maak hier een afspraak.

 

 

Wat is medical taping?

Hoe werkt medical taping?

Het concept achter medical taping is een Aziatische tapemethode. Deze tapemethode heeft niet alleen een stabiliserende werking op de gewrichten en de spierfunctie maar stimuleert en ondersteunt tevens de bloed- en lymfcirculatie. Het principe van taping werkt als volgt. De elastische tape wordt op een speciale manier aangebracht op de huid en zorgt ervoor dat de huid lokaal wordt gelift. De onderhuidse druk wordt hierdoor direct verminderd in het blessuregebied. Door de druk te verminderen krijgen de bloedsomloop en de lymfestroom de kans om zich (lokaal) te herstellen. Hierna zal de lokale pijn afnemen of in sommige gevallen zelfs helemaal verdwijnen.

Medical taping in combinatie met andere therapie

Medical taping wordt veel gebruikt bij sportblessures maar kunnen verlichting en hulp bij herstel bieden bij veel verschillende soorten klachten. Medical taping kan uitstekend gebruikt worden in combinatie met andere vormen van lichamelijke therapie voor het verlichten van pijn of het bevorderen van de bewegingsvrijheid. Met medical tape ondersteun je het genezingsproces over een langere periode en kan het helpen bij het herstellen van blessures. Een reguliere behandeling duurt een half uur, met behulp van tape kan de herstelperiode zich uitstrekken tot een aantal dagen na behandeling.

Hoe lang blijft medical tape zitten?

Medical tape wordt aangebracht door de fysiotherapeut of een andere therapeut die jou fysiek ondersteunt in onze praktijk. De speciale medical tape die gebruikt wordt voor deze behandelmethode heet CureTape®. Deze tape kan meerdere dagen blijven zitten – inclusief tijdens het douchen en/of zwemmen – en biedt op deze manier een unieke 24-uurs behandeling voor je blessures.

Toepassingen medical taping

Medical taping kan voor verschillende doeleinden ingezet worden. In de basis zal de medical tape de huid lokaal liften waardoor de druk afneemt en bloed- en lymfcirculatie bevorderd zal worden. Medical taping is een methode die vaak, maar niet uitsluitend, ingezet wordt als ondersteuning van een andere behandelmethode. Het indicatiegebied voor medical taping is zeer uitgebreid. We geven hieronder een greep uit de mogelijkheden weer.

  • (Na)behandeling van blessures aan het bewegingsapparaat. Dit kunnen zijn rug- en schouderklachten, maar ook knie- en/of kuitklachten.
  • Verminderen van klachten door vloeistofstuwingen zoals oedeem en bloeduitstortingen.
  • Ondersteuning bij houdingscorrectie.
  • Behandeling van problemen ontstaan door overbelasting (denk aan een zogenaamde muisarm).
  • Bestrijding van (spannings)hoofdpijn en zenuwpijn door beïnvloeding van het zenuwstelsel.
  • Het gunstig beïnvloeden van organen. Hierbij kun je denken aan het ondersteunen van de lichaamseigen herstelmechanismen zonder de bewegingsvrijheid aan te tasten.

Maak een afspraak bij De Praktijk De Bilt

Klachten, pijn, blessures of pijn bij het sporten kunnen een vervelende invloed hebben. Blijf er niet mee rond lopen. Maak een afspraak met onze ervaren fysiotherapeuten die klaarstaan met hun expertise en de persoonlijke aandacht die elk individu verdient als het gaat over zijn of haar gezondheid.